Mutluluk ve refahı göz önünde bulundurarak sınav başarısına ulaşmak

ɫèAV Languages
Bir kız masada oturmuş, başını bir eline yaslamış, kameraya gülümsüyordu

Siz veya öğrencileriniz gibi bir sınava mı hazırlanıyorsunuz? Eğer öyleyse, işlerin normalden daha stresli olduğunu veya motivasyonun azalmaya başladığını görebilirsiniz. Bir sınava girmeye hazırlanırken, insanların da biraz stres atması ve rahatlaması gerektiği gerçeğini gözden kaçırmak kolaydır.

Sınava hazırlık önemli bir dönemdir. Bu nedenle, mutluluğu ve refahı artırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları ve tavsiyeler bulduk. Ayrıca, iyi çalışma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacak ve sizin veya öğrencilerinizin sınavlarına ve ötesine kadar mutlu kalmanızı sağlayacaktır.

1. Bir çalışma planı oluşturun

Net bir plan, olumlu bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, kaçınılmaz olarak büyük günde daha fazla güvene ve daha iyi sonuçlara yol açacaktır. İhtiyaç duyacağınız tüm malzeme ve ekipmanları topladığınızdan emin olun (veya öğrencilerinize toplamaları gerekenlerin bir listesini verin). Hazırlandıktan sonra, vakit geçirmekten mutluluk duyacağınız rahat bir çalışma alanı kurun. Öğretmenseniz, öğrencilerinizden sınıfta ideal çalışma alanlarını tanımlamalarını isteyebilirsiniz - bu, evde ne yapmaları gerektiğini görselleştirmelerine yardımcı olacaktır!

Ne üzerinde ve ne zaman çalışmanız gerektiğini yazdığınız bir program oluşturmak da yararlıdır. Sınavın tüm alanlarını dahil etmeye çalışın, ancak daha fazla çalışma ve iyileştirme gerektirebilecek alanlara öncelik verin.

2. Zaman ayırın

Sınav günü yaklaştıkça endişeli veya stresli hissetmeye başladıysanız, yönetmenize yardımcı olacak bazı fikirler şunlardır:

Bir mola verin

Masalarında saatler geçirmek yerine kısa süreler için çalışmak daha iyidir. Çalışma dönemlerini bölmek ve düzenli aralıklarla kısa bir mola vermek iyi bir fikirdir. Mümkünse, dışarı çıkın ve günde en az bir kez temiz hava alın.

Farkındalık tekniklerini deneyin

veya gibi rehberli meditasyon uygulamaları, stresi azaltmaya ve öğrencileri çalışmalarına daha iyi odaklanmaya hazırlamaya yardımcı olabilir. Rehberli meditasyon videoları ve ses parçalarını Youtube veya Spotify'da da bulabilirsiniz.

Pozitif olun

Ne kadar ilerlediğinizi hatırlayın ve yapabileceklerinizi kutlayın ve eğer bir eğitimciyseniz, sınavı güvenle tamamladıklarını hayal etmeleri için onları teşvik edin.

3. İyi eğlenceler!

Sınav alıştırması ve gözden geçirme, sınava hazırlanmanın önemli parçaları olsa da, biraz eğlenebilirsiniz. Kısa videolar, podcast'ler ve diğer eğlence biçimleri dahil olmak üzere çeşitli farklı ortamlar etrafında oyunlar oynayın ve temel etkinlikler yapın.

İngilizce boş zamanınızın bir parçası haline getirin. İngilizce'de dizi veya film izleyin, müzik dinleyin veya ilgi alanlarınızla ilgili podcast'leri seçin. İyi bir ipucu, genellikle tüketilen herhangi bir materyal veya medyaya İngilizcedil alternatifleri aramaktır.

4. Sağlıklı kalın

Sınavların neden olduğu stres, kötü alışkanlıklara ve sağlıksız beslenmeye neden olabilir - fast food, atıştırmalıklar ve kafein yanlış bir enerji hissi sağlayabilir. Ancak yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler bedenimizi ve zihnimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet ruh halimizi, hafızamızı ve konsantrasyon seviyemizi iyileştirebilir:

  • Esmer pirinç, makarna, tam tahıllı ekmek ve tahıllar gibi sağlıklı karbonhidratlar, öğrencilerin gün boyunca çalışmaya devam etmelerini sağlamak için gerekli enerjiyi sağlayacaktır.
  • Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar beyin, kalp ve eklemler için harikadır ve aynı zamanda serotonini artırarak kendimizi iyi hissetmemizi sağlar!
  • Fındık ve tohumlar gibi diğer Omega 3 kaynakları veganlar için harika bir alternatiftir.
  • Çeşitli meyve ve sebzeler, öğrencilerin hafızayı, beyin gücünü ve zihinsel çevikliği geliştirecek dengeli bir diyete sahip olmalarını sağlayacaktır.

5. İyi bir gece uykusu alın

Uyku, öğrenmenin gerçekleşmesi için gereklidir. Uykuda geçirdiğiniz zaman, uyanık geçirdiğiniz zaman kadar önemlidir. Geceleri 8 saat uyumayı hedeflemelisiniz. Bu, beyninizin yeniden şarj olmasına yardımcı olarak güne enerji ve odaklanma ile başlamanızı sağlayacaktır.

Sınavdan bir gün önce iyi uyumanız özellikle önemlidir. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve uyanık ve en iyi performansınızı vermeye hazır olduğunuzdan emin olmanızı sağlayacaktır.

6. Teşvikler sunun

Yoğun bir şekilde veya uzun süre çalışıyorsanız, motivasyon seviyeleri düşmeye başlayabilir. Eğer bir öğretmenseniz ve durumun böyle olduğunu görüyorsanız, sınıfınızın devam etmelerine yardımcı olmak için ek desteğe ve teşvike ihtiyacı olacaktır. Küçük ödüller bu konuda yardımcı olabilir.

Öğٳ: Öğrencilerin keyif aldıkları bir aktiviteyi seçmelerine izin vererek sınıfta ödüller sunabilirsiniz, ancak öğrencilerin belirledikleri ve başardıkları hedefler için kendilerine ödüller vermeleri de yararlıdır. Bu kişiselleştirme, ödülü daha da tatmin edici hale getirecektir.

Kendi kendine öğrenen: Çalışmanızın belirli kontrol noktalarına geldiğinizde, kendinizi zevk aldığınız küçük bir şeyle ödüllendirdiğinizden emin olun. Küçük ödüller, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, tatlı bir yemek yemek veya komik bir video izlemek gibi şeyleri içerir.

7. İş yükünü azaltın

Sınav yaklaştıkça yavaş yavaş yavaşladığınızdan emin olun. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmak yerine, son birkaç gününüzü okuduklarınızı gözden geçirerek geçirin ve elinizden geldiğince İngilizce pratik yapın. Sınavdan önceki gün, uzun bir yürüyüşe çıkmak veya iyi bir film izlemek gibi tamamen farklı bir şey yapın. Sadece sınavdan önce zihninizi rahatlatmak ve rahatlamak için, ki bu muhtemelen beyin için oldukça zorlayıcı olacaktır.

ɫèAV'dan daha fazla blog

  • woman writing in notepad while looking at laptop computer and smiling

    Grammar 101: insider tips and tricks to instantly improve your writing (part 3)

    By
    Okuma zamanı: 7 minutes

    Many people can't tell the difference between the hyphen (-), the en-dash (–), and the em-dash (—). They may look similar but they can all help ensure that your writing looks professional and is easy to read. As an overview:

    • Hyphens improve clarity: there is a big difference between "a man-eating shark" and "a man eating shark".
    • En-dashes and em-dashes share a lot of the same functionality – including allowing for explanations and examples to be shared, and separating clauses – however, they are not interchangeable and their use is often down to personal preference.

    Let's explore what these three different dashes do and how they could improve your writing.

  • Two women sit at a desk, one pointing at a document, in a discussion, with a plant and window in the background.

    My lifelong learning journey: Why learning English never stops

    By
    Okuma zamanı: 4 minutes

    Why did I want to learn English? When I was 9 years old, I became sick of French at home and I decided to go for the "opposite": English. I fell in love with it the moment I started learning. Though I could not see the point in many activities we were asked to do, such as turning affirmative sentences into negative and questions, or transforming conditional statements, I was good at it and hoped that at some point, I would find the meaningfulness of those exercises.

    Overcoming challenges in English language learning

    I kept on learning English, but the benefits were nowhere to be seen. In my school, classes are monolingual and teachers and students all share the same mother tongue. However, translanguaging was not an option. I even remember being told to forget Spanish, my mother tongue, which was as ridiculous and impossible as asking me to forget I have two legs. Before I finished secondary school, I knew I wanted to take up a career that had English at its core.

    From student to teacher: Finding purpose in teaching English

    I started the translators programme, but soon I saw that it was teaching that I loved. I changed to that and I have never stopped teaching or learning. All the pieces fell into place as I was asked to use English meaningfully, as I started focusing on meaning rather than on grammar. And I made this big learning insight one of the principles and main pillars of teaching. Some heads of school wondered why I would not follow the coursebook. My answer, since then, has been: I teach students, not a book or a syllabus. Because I was focusing on using English with a purpose – using it meaningfully – the results were excellent, and my students were using the language. And they passed the tests they needed to take.

    Teaching English with meaning: Moving beyond the coursebook

    I used coursebooks, as every other teacher did, but continued to make changes that I thought would be beneficial to my learners. As I taught Didactics at university in the Teacher Education Programme, I was invited by some publishing houses to give feedback on new coursebooks. As I was told, the feedback proved to be useful, and I was asked to start modifying international coursebooks to fit the local context and design booklets to provide what was missing in these adaptations, until I was finally invited to write a series for Argentina.

    In all the series I’ve written, my first comment has always been: “This is the result of my experience in several different classrooms, with different students from various backgrounds. This is a series by a teacher and for teachers and their learners. The focus is not on teaching, but on what is necessary for students to learn."

    Flexibility has always been at the core of these series and my teaching as well. Sometimes students need more work on something, and in the Teacher’s book I included several suggestions for further activities, which I called “building confidence activities”.

    Flexible teaching strategies and confidence-building activities

    As I got involved with the GSE, I saw how it can help students learn much better, and how it can support teachers as they help learners. How so? Because it starts with a focus on using English rather than on learning about it, that is, learning about its grammar. I’ve shared my views on it with every colleague I can and it has been the topic of several presentations and national and international conferences. It’s a fantastic resource for both teachers and learners, but also for the wider educational community. When the scales were finally published, I remember thinking, “Oh my, I was born in the wrong century!”

    I am still teaching English – working at schools as a consultant, designing professional development projects and implementing them, and yes, actually working in classrooms, teaching learners. After many years of teaching English, and still loving it, the best advice I can give is this:

    Advice for English teachers

    Teachers, we’re blessed in that we do what we love, and despite its challenges and hard times, teaching is absolutely rewarding. Nothing can compare to the expression on a student’s face when they've "got it".

    Remember to focus on meaning, help learners become aware of what they already know and set a clear learning path that will keep you and them motivated. The GSE is the best resource and companion for this.

  • A teacher sat with young students while they work and hold crayons

    Icebreaker activities for the beginning of the school year

    By
    Okuma zamanı: 3 minutes

    The beginning days of school are both exciting and occasionally nerve-wracking for teachers and students alike. Everyone is adjusting to new faces, routines and a fresh environment. As a teacher, you can help make this shift smooth, inviting and enjoyable. One effective way to achieve this is by using icebreaker activities.

    Icebreakers are simple games or activities that help students get to know each other, feel comfortable and start building a positive classroom community. When students feel connected, they are more likely to participate, help each other and enjoy learning. Here are some easy-to-use icebreaker activities and tips for making the beginning of the school year memorable for everyone. Here are just a few ideas for icebreakers you can use in your classroom.