بناء عادات صحية للعام الجديد مع طلابك

Amy Malloy
Amy Malloy
جلس الطلاب في الخارج على العشب يدرسون ويبتسمون
وقت القراءة: 3 دقائق

الموازنة بين اليقظة والتخطيط للمستقبل

هنا نجد أنفسنا بالفعل في عام جديد. أتساءل عما إذا كان الكثير منكم ، مثلي ، يتساءل كيف حدث ذلك. يناير هو وقت من العام يرتبط تقليديا بتحليل الماضي واتخاذ قرارات للمستقبل.

في الفصل الدراسي ، قد ينطوي ذلك أيضا على التطلع إلى التقييمات والامتحانات في نهاية العام الدراسي. ربما تكون قد اتخذت قرارات العام الجديد التي سقطت بالفعل على جانب الطريق.

ينصب تركيز هذه المدونة على تعلم كيفية البقاء في اللحظة الحالية. لذلك دعونا نلقي نظرة عملية على كيفية إدارة هذا الوقت من العام مع طلابك ومع أنفسنا كمعلمين (وبشر) ، مع التخطيط الفعال للمستقبل أيضا.

بناء عادات صحية للعام الجديد مع طلابك
Play
الخصوصية وملفات تعريف الارتباط (الكوكيز)

من خلال المشاهدة، فإنك توافق على أن تشارك بيرسون بيانات مشاهدتك لأغراض التسويق والتحليل لمدة عام، ويمكن إلغاء هذا الاتفاق عن طريق حذف ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك.

1. اليقظة الذهنية للعادات اليومية

يمكن أن يكون اليقظة مفهوما أوسع من مجرد التركيز على التنفس. يمكننا أيضا توسيع الوعي لعاداتنا اليومية والنظر إلى ما يجعلنا نشعر بالرضا وما يستنزفنا. يساعدنا هذا على ضمان أن روتيننا اليومي يدعم صحتنا العقلية بنشاط.

إليك ما يمكنك القيام به لمساعدة طلابك على أن يكونوا أكثر وعيا بعاداتهم اليومية.

  1. ادع طلابك لعمل قائمتين: قائمة واحدة بكل ما يفعلونه كل يوم وقائمة أخرى بالأشياء التي تجعلهم يشعرون بالسعادة أو الاسترخاء. يمكن أن يكون هذا نشاطا لطيفا لتجربته في الإنجليزية إذا كنت ترغب في العمل على المفردات الروتينية اليومية وما يعجبك / يكره.
  2. اطلب منهم معرفة عدد الأنشطة التي ذكروها في قوائمهم السعيدة الموجودة أيضا في قوائمهم اليومية.
  3. ثم اطلب منهم معرفة ما إذا كان بإمكانهم العثور على وقت في جداولهم لتضمين أحد أنشطة القائمة السعيدة الخاصة بهم بشكل منتظم. على سبيل المثال ، يمكنهم إضافة الاستماع إلى أغنيتهم المفضلة في طريقهم إلى المدرسة إلى قائمتهم اليومية.

يشجع هذا النشاط الأطفال على أن يكونوا أكثر فهما لما يجعلهم يشعرون بالسعادة أو أقل سعادة على أساس يومي. بهذه الطريقة ، نعلمهم بلطف أن يكونوا أكثر وعيا بمشاعرهم وكيفية القيام بدور نشط في دعم صحتهم العقلية ورعايتهم الذاتية. في النهاية ، نعلمهم أن الخيارات التي نتخذها يوما بعد يوم لا تقل أهمية عن الحل لبقية العام.

عندما يتعلمون المزيد من أنشطة اليقظة في المدرسة ، قد تبدأ في الظهور في قوائمهم اليومية أيضا. هذا سيحمي عقولهم من الإجهاد اليومي وضغط التقييم.

2. زرع بذرة النية

يبدو أن قرارات العام الجديد تلعب دورا كبيرا في المجتمع ، ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ مدى شعورنا بالذنب إذا لم نلتزم بها.

نتخذ القرارات تقليديا في بداية عام جديد ، لكن هذا تعسفي تماما - ولم يكن الأمر كذلك دائما. في الواقع ، يعود مفهوم تحديد النية للعام الجديد إلى 4000 قبل الميلاد على الأقل. في ذلك الوقت ، تم اتخاذ هذه القرارات تقليديا في مارس ، . ولكن عندما وضع يوليوس قيصر التقويم الروماني ، قرر أن يبدأ كل عام في يناير.

شعر الرومان أنه كان أكثر ملاءمة لأن الإله الروماني يانوس يمثل بدايات ونهايات وبوابات وتحولات جديدة. من الغريب أن نعتقد أن هذا القرار القديم يؤثر الآن على كيفية إدارة وتنظيم حياتنا وطاقتنا الشخصية في جميع أنحاء العالم.

يناير هو في الواقع الوقت الذي لا تزال فيه الطبيعة في حالة سبات ، حيث لا تزال الأشجار عارية والبذور لا تزال تحت الأرض (في نصف الكرة الشمالي ، على الأقل). هذا يمكن أن يجعل من الصعب الالتزام ببدايات جديدة ، وبالنسبة للبعض ، يشعر بالإرهاق للتطلع إلى الأمام.

لذا بدلا من القرارات ، حاول دعوة طلابك ببساطة لتحديد نية لما يرغبون في الشعور به أو تحقيقه على مدار العام. وبدلا من الضغط من أجل ذلك أو توقع حدوثه على الفور ، ادعهم لمعاملتها مثل بذرة في إناء من التربة يسقيونها كل يوم بخطوة صغيرة واحدة في كل مرة.

قد يكون هذا قليلا من المراجعة لاختبار كل يوم ، على سبيل المثال ، أو ترتيب غرفتهم مرة واحدة في الأسبوع حتى تشعر بالراحة للعب وأداء الواجبات المنزلية.

3. المشي اليقظ

طريقة رائعة لجعل طلابك يتواصلون مع تقويم الطبيعة هي اصطحابهم إلى الخارج في نزهة ذهنية. يمكنك ربطها بخطة فصل دراسي لتقديم مفردات الطبيعة أو المدينة ، أو تنظيمها أثناء الغداء أو وقت الاستراحة لفصول متعددة معا.

  1. اصطحب الطلاب إلى الخارج*. ادعهم للوقوف بهدوء والنظر إلى الأرض.
  2. ادعهم لملاحظة ملامسة أقدامهم للأرض. اطلب منهم البدء في المشي ببطء ، مع ملاحظة حركة كل قدم أثناء مغادرتها ثم تلتقي بالأرض مرة أخرى.
  3. بمجرد أن يصبحوا في إيقاع المشي اللطيف ، ادعهم للبدء في النظر حولهم ، وملاحظة العالم من حولهم. يجب أن يحافظوا على تركيز لطيف على إيقاع أقدامهم التي تتحرك على الأرض.
  4. بمجرد العودة إلى الفصل الدراسي ، ادعهم لقضاء خمس دقائق في تدوين أو التحدث عما لاحظوه أثناء مسيرتهم (في الإنجليزية)

* إذا لم يكن الخارج خيارا لمدرستك ، فيمكنك تجربة المشي الواعي عبر الممرات.

يمكن أن تكون هذه طريقة ممتعة حقا لتشجيع الطلاب (ونفسك) على ملاحظة ما يدور حولهم في الطبيعة والخروج من الجدول الزمني المحدد لهم كجزء من النظام المدرسي. إنه يساعد على تركيزهم ومنظورهم ، ويقلل من التوتر ويذكرهم بمدى تقدمهم.

البقاء حاضرا والتخطيط للمستقبل

غالبا ما يكون لدي طلاب يقظون يسألونني كيف يمكنهم البقاء حاضرين أثناء التخطيط الفعال للمستقبل. نأمل أن توضح هذه الأفكار الثلاث البسيطة كيف يمكننا استخدام تركيزنا بنشاط على اللحظة الحالية لتحسين وتسريع تخطيطنا المستقبلي للامتحانات والمواعيد النهائية.

من خلال الثقة في عملية زرع بذور النية الصغيرة بهدوء واتخاذ خطوات صغيرة لزراعتها ، يمكننا تحقيق نفس القدر ، إن لم يكن أكثر ، من التفكير في ستة أشهر في المستقبل والذعر من أننا لم نحقق بعد ما نريد القيام به بحلول ذلك الوقت. حظ سعيد.

المزيد من المدونات من بيرسون

  • A older techer sat with students, in particular looking at a laptop with one of the students

    اعتماد المعلمين على التكنولوجيا: ما علاقة العمر بالأمر؟

    By Jennifer Williams
    وقت القراءة: 4 دقائق

    إن المعلمين، بحكم تصميمهم، مبتكرون. فهم يعيشون ويعملون في حالة بيتا مستمرة، ويحملون إلى الفصول الدراسية رغبة طبيعية في استكشاف وفهم أفضل للممارسات والمنهجيات الجديدة لدعم الطلاب في بحثهم عن المعرفة.
    وبتوجيه من دافع داخلي لجعل العالم مكانًا أفضل، وبدعم من مكافآت العمل اليومي مع الشباب القادرين على خلق هذا التغيير الإيجابي، يشكل المعلمون بشكل جماعي جزءًا من مهنة مختلفة عن أي مهنة أخرى. ففي أي فصل دراسي واحد، يمكن للمعلم أن يصبح عالمًا أو مؤرخًا أو مخترعًا أو باحثًا. وبمرور الوقت، سواء في مدرسة مكونة من غرفة واحدة قبل قرن من الزمان أو في فصل دراسي معزز بالتكنولوجيا في العصر الرقمي، بدا أن هذه الخصائص المحددة لـ "المعلم" تظل ثابتة.

    سد الفجوة بين الأجيال والفجوة الرقمية

    اليوم، بصفتنا مواطنين في عالمنا الرقمي والعولمي، نعيش في زمن استثنائي حيث تتقلص الفجوات ويصبح التعاون معيارًا - حيث يتم الاحتفال بالاختلافات حقًا وتتجاوز الجمعيات الفجوات في المجتمع. وبصفتنا معلمين، يعكس هذا التغيير ما أكدناه باستمرار في فصولنا الدراسية.

    ولكن مصطلحات مثل "الفجوة بين الأجيال" و"الفجوة الرقمية" تشير إلى وجود فجوة كبيرة بيننا كمعلمين وطلابنا. والحقيقة أن المعلمين والطلاب يستخدمون بشكل متزايد لغة مشتركة من الإبداع والاستكشاف. وبدلاً من التمسك بمفاهيم الفجوة بين الأجيال القائمة على التكنولوجيا، يتجاوز العديد منهم تسميات "المهاجرين الرقميين" و"المواطنين الرقميين

    "ويتعزز هذا الأمر من خلال الأبحاث الحالية التي توضح أن تبني التكنولوجيا في التعليم لا يرتبط بالعمر بل يعتمد بشكل أكبر على التعرض والخبرة (بينيت وماتون، 2010؛ بولين ومورجان وقايوم، 2011؛ ​​جو ودوبسون وبيترينا، 2008؛ هيلسبر وأينون، 2010). وعلى النقيض من التركيز على الانقسامات، يقدم هذا الدليل الجديد مسارات داعمة للإمكانيات لجمع الأجيال الأكبر سناً والأصغر سناً في عملية التعلم في عالمنا من خلال الاستكشاف والدهشة

    .احتضان تنمية المهارات

    إن تحويل الانتباه بعيداً عن عامل السن الثابت إلى التأكيد على استمرارية الكفاءة القائمة على التعرض والخبرة يمكّن المعلمين من جميع الأعمار من تحديد أنفسم كجزء من هذا العصر الرقمي للتعليم. ورغم أن التقنيات الرقمية تشكل جزءاً ثابتاً من الحياة اليومية للعديد من طلابنا (إن لم يكن أغلبهم)، فإن الطرق التي يستخدم بها الطلاب التقنيات ليست متسقة دائما

    لا يزال طلاب اليوم - مثل طلاب الأجيال السابقة - بحاجة إلى إرشادات المعلمين في إيجاد طرق لأخذ وتطبيق فهمهم للتكنولوجيا لنقل وجهات نظرهم إلى العالم بشكل فعال، والتأثير على آراء الآخرين، ووضع المعلومات في سياقها وتلخيصها بطرق ذات معنى.

    دروس خالدة من المعلمين

    يتمتع المعلمون كمبتكرين - صغارًا وكبارًا، ومتمرسين في التكنولوجيا ومبتدئين فيها - بمواهب غير عادية يقدمونها لطلابهم، الذين يتنقلون أيضًا عبر البيئات الرقمية. ورغم وجود عدد لا يحصى من الدروس التي يقدمها المعلمون للطلاب، إلا أن هناك العديد من الدروس الخالدة التي تتجاوز أي جيل من التدريس. يوجه المعلمون الطلاب إلى استخدام التقنيات المتقدمة حتى يتمكنوا من...

    المستهلكون المهمون

    اليوم، يتعرض الطلاب في فصولنا الدراسية لوابل من المعلومات في كل لحظة تقريبًا. ومع البحث الأساسي عن المعلومات الذي يقود الطلاب في كثير من الأحيان في اتجاهات متعددة، أصبح البحث على كل مستوى الآن عملية معقدة ومتطورة للغاية. والنتيجة هي أننا نرى الآن ممارسات التعلم تتحول من البحث عن الإجابات إلى اكتشاف المزيد من الأسئلة.

    يستطيع المعلمون توجيه الطلاب لتقييم المعلومات واستهلاكها بشكل نقدي. ومن خلال تعزيز الشفافية والمشاركة، يساعدون المتعلمين على مراعاة السياق والمصادر، والاستدلال بالأدلة وبناء المعرفة.

    منشئو المحتوى الغني

    مع تطور الفصول الدراسية باعتبارها بيئات تعليمية مختلطة، فإن التكامل السلس بين التكنولوجيات وممارسات التدريس المبتكرة يوفر للطلاب فرص التحول من متعلمين سلبيين إلى منشئي محتوى نشطين. ومع توفر عدد لا يحصى من الأدوات الرقمية لإنشاء المحتوى، يمكن للطلاب طلب التوجيه من المعلمين بشأن مطابقة أفضل أداة لغرض تواصل معين.

    إن المعلمين الذين يتمتعون بالمهارة في إنشاء رسائل مركبة يمكنهم أن يظهروا للطلاب طرق الفهم والتأليف باستخدام مجموعات من التقنيات الرقمية. وبدور أقل في توجيه الدروس، يصبح المعلم حافزًا للتعلم، ويلهم الطلاب للعمل بشكل إبداعي وتعاوني لحل المشكلات والاستجابة للدروس التعليمية كمنتجين للمعلومات.

    تركز على العلاقات

    إن إحدى الصفات المميزة للمعلم الماهر هي قدرته على خلق مجتمع تعليمي إيجابي مبني على التعاطف والتفاهم. إن التركيز على العلاقات في هذه الفصول الدراسية يجسد الأهمية المستمرة لتقدير التحالفات والصداقات.

    إن المهارات الشخصية، مثل الفرح والصدق والثقة والاحترام، تصبح أكثر أهمية مع استمرار طلابنا في التفاعل في عالم مترابط ومتنوع للغاية. كما يصبح التوازن مجالاً بالغ الأهمية للمناقشة مع سعي الطلاب إلى تقسيم الانتباه والوقت والاحتياطيات الاجتماعية والعاطفية بين التجارب التي تظهر على الشاشة والتجارب التي نخوضها شخصياً.

    في الفصول الدراسية المتجاوبة ومساحات التعلم الرقمية التي تركز على تكوين العلاقات، يمكن للمعلمين تقديم فرص للطلاب للتطور من خلال التعاون والعمل الجماعي والتضامن وحل النزاعات.

    المرونة في المساعي

    يتطلع طلابنا إلى عالم حيث كل شيء ممكن. تعمل تقنيات العصر الرقمي على تمكين الطلاب من الإيمان بأن "إذا كنت تستطيع أن تحلم بشيء، فيمكنك تحقيقه". المستحيل في متناول اليد، وعقلية الشجاعة والتصميم تدفع الأفكار إلى مكان الإنجاز والتميز.

    ومن خلال إنشاء فصول دراسية موجهة نحو المتعلمين وتركز على الطالب، يستطيع المعلمون أن يساعدوا الطلاب في تضييق اهتماماتهم وفي نهاية المطاف العثور على شغفهم. وبفضل الصلة والغرض الأصيل، يستطيع المعلمون ربط الطلاب في عملية التعلم من خلال التفكير التصميمي والتجربة والخطأ ــ وتحويل النظرة من الخوف من الفشل إلى المرونة والتمسك بالتعلم لدفع التعلم إلى مكان الاكتشاف والاختراع.

    وهذه العقلية ــ موقف الاستقصاء والاستكشاف ــ التي يتبناها الطلاب والمعلمون، صغارا وكبارا، هي التي يمكن أن تثبت لنا أن النجاح يأتي من المجازفة. وكل ما نحتاج إليه جميعا هو أن نكون على استعداد للمحاولة.