Sınıfta farkındalık: otomatik pilot ve dikkat etmek

Amy Malloy
Amy Malloy
ÖÄŸrenciler sıralarda oturup çalışma kitaplarına bakıyorlardı

Zorluk: otomatik pilotun cazibesi

Hiç en sevdiğiniz kitapta sayfanın en altına gittiniz ve sonra ne okuduğunuz hakkında hiçbir fikriniz olmadığını fark ettiniz mi? Bunun nedeni, 'otomatik pilot' adı verilen yarı bilinçli bir zihinsel durumda olmaktır. Otomatik pilot modunda, şu anda ne yaptığımızın ve neye yanıt verdiğimizin yalnızca kısmen farkındayız. Kendi haline bırakılırsa, tüm düşünce kalıplarımızı, duygularımızı ve çevremizdekilerle olan etkileşimlerimizi maskeleyebilir. İnsanlar alışılmış yaratıklardır, zihin başka bir yerde geleceği planlarken veya düşüncede ruminasyon yaparken şimdiki zamanda hayatta kalmamızı sağlamak için işlevsel 'hızlı aramalar' inşa ederler. Buradaki zorluk, anın nüanslarına dayanarak bilinçli seçimler yapmak yerine, yalnızca önceki deneyimlerden öğrenilen alışkanlıklara dayanarak şimdiki ana yanıt vermemizdir. Neyse ki, farkındalık yardımcı olabilir.

Çözüm: Bilerek dikkat etmenin önemi

Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Fahri Tıp Profesörü olan Jon Kabat-Zinn, genellikle farkındalığı laik ana akıma getirmesiyle tanınır. Uygulamayı ÅŸu ÅŸekilde tanımlıyor: "belirli bir ÅŸekilde dikkat etmek: bilerek, ÅŸu anda ve yargılayıcı olmadan."Ìý

Bilerek dikkat etmek, otomatik pilottan çıkmak için gereken beceridir. Bu nedenle, farkındalık pratiği yapmak, nasıl dikkat edileceğini öğrenmekle başlar. Ne kadar çok odaklanırsak, beyin bu tür konsantrasyonla ilgili alanlarda o kadar fazla güç oluşturur ve bunu otomatik olarak yapmak o kadar kolay hale gelir. Başka bir deyişle, mevcut olmak bir alışkanlık haline gelir.

İlkokulun ilk yıllarında, bir çocuğun beyni bir daha hiç olmadığı kadar hızlı gelişiyor. Genç beyinler ilk alışkanlıklarını oluşturma sürecindedir ve bu nedenle bilerek dikkat etmeyi sahip olacaktır.

Neden: Bu neden okullarda özellikle önemlidir?Ìý

Bunun neden önemli olduÄŸunu merak eden bir öğretmenseniz, farkındalığın sınıfta birçok faydası vardır. Belki de en dikkate deÄŸer olanı, İngilizce dersler sırasında ve hayatın baÅŸka yerlerinde çocukların dikkat süresini iyileÅŸtirme olanağıdır. Çocuklar dijital ekranlar ve sosyal medya dünyasına daldıkça bu giderek daha önemli hale geliyor. Odaklanmayı öğrenmek, dikkatlerine yönelik sürekli taleplere karşı koymaya ve herhangi bir aktivite için daha fazla sabır ve dayanma gücü geliÅŸtirmeye yardımcı olabilir.Ìý

, uzmanlar dikkat süremizin ne yaptığımıza baÄŸlı olarak deÄŸiÅŸtiÄŸi konusunda hemfikir. Belirli bir durumun ne kadar dikkat gerektirdiÄŸine dair ne kadar çok deneyime sahip olursak, beyin o kadar çok uyum saÄŸlayacak ve bu durumlara odaklanmamızı kolaylaÅŸtıracaktır.Ìý

Okul çağındaki çocukların beyinleri hızla geliÅŸir. Bu nedenle, onlara uzun süre dikkat etmenin nasıl bir his olduÄŸunu göstermek için ne kadar çok ÅŸey yapabilirsek, benzer durumlarda bu düzeyde dikkat üretebilme olasılıkları o kadar artar.Ìý

Gençler için daha da önemlidir. Ergenlik döneminde beynimiz benzersiz bir sinirsel geliÅŸim döneminden geçer. Beyin, beynin yetiÅŸkinlikte mümkün olduÄŸunca verimli çalışmasını saÄŸlamak için sinirsel baÄŸlantılarımızı hızla düzene sokar. Dalları döken bir aÄŸaç gibi, kullanılmayan yollardan kurtulacak ve kullanılan alanları güçlendirecektir: kullan ya da kaybet. Bu nedenle, gençler bilinçli dikkat gösterme yeteneklerini aktif olarak kullanmıyorlarsa ve otomatik pilot modunda, ekran kullanımı yoluyla ve yüksek sınav stresi dönemlerinde çok fazla zaman harcıyorlarsa, beyin sadece odaklanma kapasitelerini güçlendirmekle kalmaz; Gelecekte dikkat etme yeteneÄŸine eriÅŸmelerini zorlaÅŸtırabilir.Ìý

Nasıl: Öğrencilerinize farkındalığıÌýöğretmek için üç alıştırma

Bu üç farkındalık alıştırması, dil öğrencilerinizin farkındalığı okul ve ev yaÅŸamlarındaki günlük etkinliklere entegre etmelerine yardımcı olacaktır.Ìý

1. Ekranların ve teknolojininÌýdikkatli kullanımı

Ekran kullanımı, beyni otomatik pilota sokmanın önemli bir suçlusudur. Bu, bilgisayar tabanlı dersler sırasında okulda pratik yapabileceÄŸiniz veya hatta öğrencilerden evde pratik yapmalarını isteyebileceÄŸinizÌýbir aktivitedir.

  • BaÅŸlamadan önce gözlerinizi kapatın ve nasılÌýhissettiÄŸinizi fark edin
  • CihazdaÌýyapmanız gereken bir göreve bilinçli olarak karar verin
  • Bu görevi baÅŸarmak için yapmanız gereken adımları bilinçli olarak düşünün ve bunlarıÌýyaparken kendinizi görselleÅŸtirin
  • Ardından cihazı açın ve görevi tamamlayın. İşiniz bittiÄŸinde cihazı yere koyun, uzaklaşın veya farklı bir ÅŸey yapın
  • Cihazı kullanmaya devam etmek isteyip istemediÄŸinize dikkat edin (bu, yapmamız gerektiÄŸi anlamına gelmez)

2. Dikkatli atıştırma

O kadar alışkanlıkla yiyoruz ki, bu sürecin yüzeyinin altında devam edenÌýçok çeÅŸitli duyusal uyarımı nadiren fark ediyoruz. Bu, molalarda veya öğle yemeÄŸinde öğrencilerinizle pratik yapmak için harika bir aktivitedir.Ìý

  • Atıştırmayı elinizde tutun ve onunla ilgili görebileceÄŸiniz beÅŸ ÅŸeye dikkat edin
  • Gözlerinizi kapatın ve elinizde veya dokunduÄŸunuzda nasıl hissettiÄŸinizle ilgili beÅŸ ÅŸeye dikkat edin
  • Gözlerinizi kapalı tutun ve atıştırmalık hakkında koklayabileceÄŸiniz beÅŸ ÅŸeye dikkat edin
  • Atıştırmayı yavaşça aÄŸzınıza getirin ve tadına bakın - beÅŸ farklı ince tada dikkat edin

3. Nefesi saymak

Beyne dikkati daha uzunÌýbir süre boyunca tek bir ÅŸeye odaklamayı öğretmek için zekice basit bir egzersiz. Her yerde yapılabilir ve ayrıca nefesi pasif olarak yavaÅŸlatarak stresi azaltmanın yararlı yan etkisineÌýsahip olabilir.

  • Gözlerinizi kapatın veya önünüze yumuÅŸak bir bakış atın
  • Dikkatinizi burun deliklerine girip çıkan nefese Focus
  • Buruna girerken nefes sıcaklığına, çıkıştaki sıcaklığına kıyasla dikkat edin
  • Kendinize 10 nefes sayın – 1'de, 1'de; 2'de, 2'de; ve benzeri
  • Zihin dolaşırsa, onu nazikçe nefese geri yönlendirin
  • 10'a ulaÅŸtığınızda ya orada durabilir ya da 1'e geri dönüp yeniden baÅŸlayabilirsiniz
  • Zamanla, tam 10 nefes ve daha uzun süre odaklanmak daha kolay hale gelecektir

Bir parçanız hala farkındalıkla nereden baÅŸlayacağınızı merak ediyorsa, duyularımızı ÅŸimdiki ana çeken herhangi bir ÅŸeye bilinçli bir ÅŸekilde dikkat edin: nefes, vücuttaki fiziksel duyumlar, sesler, kokular veya tatlar - bunların hepsi baÅŸlamak için harika yerlerdir. Farkındalığın sadece bir zihin durumu, çevremizdeki dünyayla etkileÅŸim kurmanın bir yolu olduÄŸunu unutmayın. Bu ruh haline nasıl eriÅŸtiÄŸimiz okula, dil dersine ve öğrencilere baÄŸlı olarak deÄŸiÅŸebilir - birçok olasılık vardır. Bir İngilizce öğretmeni olarak, öğrencileri akademik olarak ve refahları açısından teÅŸvik etmek ve onlara yardımcı olmak önemlidir.Ìý

ɫèAV'dan daha fazla blog

  • woman working on a laptop

    Why use Smart Lesson Generator?

    By Thomas Gardner
    Okuma zamanı: 4 minutes

    Teachers juggle many responsibilities and often find themselves with limited time for lesson planning. Your solution? Smart Lesson Generator is the fast, connected and effective way to plan lesson activities, so you can get back to doing what you love – teaching. Smart Lesson Generator is an AI-powered tool designed to support educators by streamlining lesson planning and creating engaging, pedagogically-sound content. Here’s why you should consider integrating this tool into your teaching toolkit.

    Save time and focus on teaching

    One of the most significant challenges teachers face is the overwhelming amount of time spent on planning and administrative tasks. Smart Lesson Generator addresses this issue head-on by enabling teachers to create high-quality lesson activities in just 60 seconds. This time-saving feature allows educators to dedicate more time to engaging with their students and delivering impactful lessons.

    Ensure content relevance and engagement

    Creating relevant and engaging content is crucial for effective teaching. The Smart Lesson Generator empowers teachers to tailor lesson activities to the specific needs and interests of their students. Whether you’re adapting content based on current events or cultural relevance, the tool ensures that your lessons are always up-to-date and engaging.

    Provide differentiated instruction

    Catering to a diverse classroom with varying abilities can be challenging. Smart Lesson Generator supports differentiated instruction by offering stretch activities for advanced students and remediation activities for those needing additional support. This feature ensures that all students, regardless of their proficiency level, receive the appropriate level of challenge and support, fostering a more inclusive and effective learning environment.

    Pedagogically sound

    As educators, I think we can all agree there is a need for effective AI-tools that are designed by teaching experts. Smart Lesson Generator is aligned with ɫèAV courses and the Global Scale of English (GSE) framework, ensuring that all generated activities are pedagogically sound and level appropriate. This alignment guarantees that the content you deliver is not only engaging but also meets rigorous educational standards, providing a reliable foundation for student learning.

    Explore a variety of activity types

    Smart Lesson Generator currently offers six activity types - with more in development - to cater to different teacher needs and styles. These include:

    • Lesson hook: Engaging warmers to introduce lesson topics and activate prior knowledge
    • Communication starter: Activities designed to promote student interaction and communication skills
    • Reading activity: Additional reading practice aligned with lesson content or personalized topics
    • Exit ticket: Formative assessment tools to evaluate student understanding and encourage reflection
    • Grammar presentation: Support for mastering key language points relevant to the lesson
    • Vocabulary presentation: Activities to enhance vocabulary acquisition and usage

    Personalize the learning experience

    Every classroom is unique, and Smart Lesson Generator allows you to create personalized learning experiences tailored to your students' needs. By generating content based on ɫèAV courses or personalized topics, you can ensure that each lesson is relevant and engaging for your students. This personalization fosters a more dynamic and effective learning environment where students are more likely to stay engaged and motivated.

    Embrace the future of teaching with Smart Lesson Generator and experience the transformative power of AI in education. Save time, enhance engagement and deliver high-quality, personalized lessons that make a lasting impact on your students.

  • A teacher sat at a table with students helping them work

    GSE Teacher Toolkit: Teaching mixed ability classes

    By Sara Davila
    Okuma zamanı: 4 minutes

    One of the biggest challenges for language teachers is teaching a mixed ability class. Students with different levels and abilities will always be present in our classrooms. So, how can we use the to improve mixed ability teaching? Let’s find out.Ìý

    How to teach mixed-ability classes

    Differentiated instruction is the best way to address the challenges of mixed ability classrooms. This is a method that helps teachers adjust aspects of the curriculum to match the different levels ofÌýstudents.*ÌýThis practice ensures that all learners are meeting course outcomes, even though their learning experience may be varied andÌýdifferent.

    In order to differentiate instruction and support students with different needs, teachers can change:Ìý

    • the content being taughtÌýÌý
    • the process used to teachÌýÌý
    • the product students createÌýÌý
    • the environment where learning takes place

    Adjusting the content tends to be the most obvious way to support learners. So, teachers who want to engage with differentiated instruction in mixed ability classrooms often find themselves producing a lot of content. This is greatÌýas a way toÌýsupport learners. However, creating new content or leveling existing content is time-consuming, and it can become a real challenge for teachers.ÌýÌý

    Content vs process

    Instead of adjusting your content, you can use the GSE Teacher Toolkit to adjust your process. When you’re not creating lots of new content, you’ve got more time to consider how to teach new language to your students and how they can show what they’ve learned.ÌýThe GSE Teacher Toolkit helps teachers to focus on the process and language production of learners, rather than the content you are teaching.Ìý

    This means less work for you, and more engagement from your students, no matter what their level is. And the GSE Teacher Toolkit can help you understand the skills we can expect students to demonstrate. So how does this work in practice? Let’sÌýtake a look.Ìý

  • A woman with a backpack stood in a airport looking at one of the many boards

    Travelling to an English-speaking country? 6 simple things you need to know

    By Steffanie Zazulak
    Okuma zamanı: 2 minutes

    Regardless of where you’re travelling, it‘s definitely worth learning some basic English, and you won’t be alone: (20% of the world). Of course, if you’re visiting an English-speaking country like the United Kingdom, the United States, Canada, Australia or New Zealand, it’s especially useful to brush up on your English.

    Here are six simple things you need to know when travelling to English-speaking countries: